یکی از راه های سنجش سلامتی میزان ضربان قلب شماست که می توانید با استفاده از ساعت سلامت اپل این کار را انجام دهید.
و گفتنی است بهترین ضربان قلب در سنین مختلف به ترتیب زیر می باشد:
در نوزاد (۱ تا ۳۰ روزه) : ۱۴۰ تا ۱۶۰ تپش در دقیقه (۶۰ ثانیه)
شیرخواران (۱ تا ۳ ساله) : ۱۲۰ تا ۱۴۰ تپش در دقیقه (۶۰ ثانیه)
کودک (۳ تا ۱۲ ساله) : ۱۰۰ تا ۱۲۰ تپش در دقیقه (۶۰ ثانیه)
بزرگسالان : ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه (۶۰ ثانیه)
گام 1 - مراحل تست نبض با ساعت سلامت اپل
اگر قبلا ساعت اپل خود را با موبایل تان جفت نکرده اید، ابتدا این کار را انجام دهید.
قفل ساعت اپل خود را باز کنید.
آن را بر روی مچ دست خود قرار داده و مچ بند را در دور مچ خود ببندید، دوبار ضربه بزنید تا دیده شود و پین خود را وارد کنید.
همانطور که مشاهده می کنید برای چند لحظه ساعت نمایش داده می شود و شما به ساعت دسترسی پیدا می کنید.
دکمه سمت راست پایین ساعت را فشار دهید.
با فشردن این دکمه شما را به ویجت های دسترسی سریع، دسترسی پیدا می کنید.
از طریق لیست از چپ به راست بروید تا ویجت و اسلاید «ضربان قلب» را مشاهده کنید. برای دسترسی به آن بر روی صفحه / ویجت ضربه بزنید.
برای دومین بار نبض شما قابل دسترس برای ساعت اپل خواهد بود.
شما قادر به دیدن نبض خود نخواهید بود اما در ساعت اپل ورژن 3 و بالاتر نبض تون براحتی گرفته قابل تشخیص خواهد بود. زمانی ساعت اپل در حال خواندن نبض شماست، نور سبز رنگی از سنسور ساعت اپل روی پوست شما می تابد و از این طریق اطلاعات نبض شما را دخیره می کند.
میزان ضربان قلب خود را بررسی کنید.
با فرض اینکه آیفون خود را با استفاده از اتصال بلوتوث خود به تلفن همراه خود وصل کرده اید، میزان نبض شما به عنوان داده های برنامه سلامت در تلفن شما ثبت می شود.
اگر مایلید، از صفحه خارج شوید.
در صورت خارج شدن از صفحه ساعت به ثبت اطلاعات نبض شما ادامه خواهد داد. نبض شما حدود 10 الی 12 دقیقه بعد از بستن ساعت به دست گرفته می شود.
موضوع :
برچسب ها :
,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 28 مرداد 1398ساعت 3:25 توسط Neda | تعداد بازديد : 18 |
|
این روزها قیمت عطر بسیار گران است. برای یک شیشه عطر محبوب باید پول بسیار زیادی پرداخت کنید . این قیمت برای عطری که حتی منحصر به فرد نیست خیلی بالاست ! با هزینه کم و چند ترکیب ساده، می‌توانید عطر سفارشی خود را درست کنید.
گام 1 - مراحل
از فرمول اولیه 15 % تا 30 % روغن اسانس، 70 % تا 80 % الکل خالص، مانند ودکا و 5 درصد آب مقطر و یا آب‌معدنی برای تولید عطر استفاده کنید . روغن اسانس را می توان با روغن معطر به قیمت ارزان‌تر جایگزین کرد . اما روغن‌های معطر طبیعی نیستند و عطر طبیعی ندارند . روغن اسانس را می توان به راحتی فروشگاه ها و عطاری خریداری کرد. عطر خود را در یک ظرف شیشه‌ای و یا ظرف پلاستیکی نگهداری کنید .ظرف اسپری از فروشگاه بخرید یا از ظرف ادکلن های قدیمی استفاده کنید.
توجه داشته باشید که شما باید با روغن‌ها بازی کنید تا بوی کامل ایجاد شود . برای شروع، سعی کنید یک چهارم فنجان ودکا را با 5 قطره از عطر و یا روغن اسانس انتخابی خود مخلوط کنید . بسته به این که چقدر عطر قوی می‌خواهید، اجازه دهید مخلوط به مدت 48 ساعت تا یک ماه بماند .هر چه بیشتر دوام بیاورد،قوی‌تر خواهد بود . بعد از زمان تعیین شده، 2 قاشق سوپ خوری ( 29.6 میلی‌لیتر ) آب رقیق را اضافه کنید . اگر عطر بیش از حد قوی است ، می‌توانید آب بیشتری به آن اضافه کنید تا بوی مورد نظر خود را به دست آورید . برای اینکه رایحه را ماندگارتر شود یک قاشق سوپ خوری گلیسیرین را به مخلوط عطر اضافه کنید . گلیسیرین مایع خنثی ، بی‌رنگ و غلیظ است . وقتی به آب و الکل اضافه میشود، مایع باقی می‌ماند و به دیگر اجزای تشکیل‌دهنده کمک می‌کند که سریع‌تر و بهتر حل شوند .
ه خودتان یادآوری کنید که وقتی آماده هستید شروع به ترکیب روغن‌های اسانس عطر بکنید که به طور کامل منحصر به فرد است ،درک کنید که سه یادداشت مختلف در روغن معطر وجود دارد . اولی یادداشت‌های پایه است که بیشتر روی پوست شما باقی خواهد ماند . یادداشت‌های پایه شامل روغن مانند وانیل ، دارچین و چوب صندل هستند . دومین یادداشت، یادداشت‌های میانی است که برای مدتی به آن اضافه میشود ، اما نه به اندازه یادداشت‌های پایه . این روغن‌ها شامل لیمو – علف ، شمعدانی، neroli و ylang می‌شوند . آخرین یادداشت ،یادداشت های بالا هستند که وقتی عطر اسپری میشود بوی خوشی می دهد. یادداشت‌های بالا به اندازه نکات دیگر باقی نمی مانند، اما به طور قابل‌توجهی به عطر اضافه می‌کنند . نکات بالا شامل روغن‌ها ، سنبل ،گل رز، اسطوخودوس و ترنج هستند . هنگام ساخت عطر ابتدا اسانس پایه را اضافه کنید و سپس اسانس میانه و در آخر اسانس بالایی را ترکیب کنید.
اینترنت را بررسی کنید ! دستور العمل‌های آنلاین زیادی برای عطر وجود دارد . در حالی که بازی با عطرها می‌تواند سرگرم‌کننده باشد ،اما اگر نتوانید بوی مورد نظر را که می‌خواهید به دست آورید، می‌تواند ناامید کننده باشد . وب سایت، PioneerThinking ، حاوی برخی دستور العمل عالی برای مبتدیان است. حالا که اصول اولیه تولید عطر را می‌دانید ،می توانید به عنوان هدیه تولد به دوستانتان بدهید . چه کسی عطر امضای خود را دوست ندارد ،به خصوص اگر نامش را به افتخاربر روی آن گذاشته باشد ؟
موضوع :
برچسب ها :
,
امتیاز : 5 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 28 مرداد 1398ساعت 3:16 توسط Neda | تعداد بازديد : 11 |
|