چگونه با ساعت سلامت اپل (Apple) نبض مان را چک کنیم؟

یکی از راه های سنجش سلامتی میزان ضربان قلب شماست که می توانید با استفاده از ساعت سلامت اپل این کار را انجام دهید.

و گفتنی است بهترین ضربان قلب در سنین مختلف به ترتیب زیر می باشد:

در نوزاد (۱ تا ۳۰ روزه) : ۱۴۰ تا ۱۶۰ تپش در دقیقه (۶۰ ثانیه)
شیرخواران (۱ تا ۳ ساله) : ۱۲۰ تا ۱۴۰ تپش در دقیقه (۶۰ ثانیه)
کودک (۳ تا ۱۲ ساله) : ۱۰۰ تا ۱۲۰ تپش در دقیقه (۶۰ ثانیه)
بزرگسالان : ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه (۶۰ ثانیه)

گام 1 - مراحل تست نبض با ساعت سلامت اپل

اگر قبلا ساعت اپل خود را با موبایل تان جفت نکرده اید، ابتدا این کار را انجام دهید.

قفل ساعت اپل خود را باز کنید.

آن را بر روی مچ دست خود قرار داده و مچ بند را در دور مچ خود ببندید، دوبار ضربه بزنید تا دیده شود و پین خود را وارد کنید.

همانطور که مشاهده می کنید برای چند لحظه ساعت نمایش داده می شود و شما به ساعت دسترسی پیدا می کنید.

دکمه سمت راست پایین ساعت را فشار دهید.

با فشردن این دکمه شما را به ویجت های دسترسی سریع، دسترسی پیدا می کنید.

از طریق لیست از چپ به راست بروید تا ویجت و اسلاید «ضربان قلب» را مشاهده کنید. برای دسترسی به آن بر روی صفحه / ویجت ضربه بزنید.

برای دومین بار نبض شما قابل دسترس برای ساعت اپل خواهد بود.

شما قادر به دیدن نبض خود نخواهید بود اما در ساعت اپل ورژن 3 و بالاتر نبض تون براحتی گرفته قابل تشخیص خواهد بود. زمانی ساعت اپل در حال خواندن نبض شماست، نور سبز رنگی از سنسور ساعت اپل روی پوست شما می تابد و از این طریق اطلاعات نبض شما را دخیره می کند.

میزان ضربان قلب خود را بررسی کنید.

با فرض اینکه آیفون خود را با استفاده از اتصال بلوتوث خود به تلفن همراه خود وصل کرده اید، میزان نبض شما به عنوان داده های برنامه سلامت در تلفن شما ثبت می شود.

اگر مایلید، از صفحه خارج شوید.

در صورت خارج شدن از صفحه ساعت به ثبت اطلاعات نبض شما ادامه خواهد داد. نبض شما حدود 10 الی 12 دقیقه بعد از بستن ساعت به دست گرفته می شود.